健康に気をつけている事

何年か前に体調を崩し、家で養生しなければいけなくなってから、私は今までまったく考えてもいなかった健康というものに注意を払うようになりました。やはり生活の乱れというものが一番体には悪いと考え、そこから正すようにしていきました。

 

夜眠る時間が不規則で遅くなってしまっていたものを、次の日に影響が出ないように早く眠るように心がけ、その分早く起きた時間には運動不足による体力の衰えをカバーするために、近所を散歩するようにしました。

 

また暴飲暴食による食生活の乱れも良くないと考え、お酒は極力減らし、ご飯も毎食きっちりと取れるようにしてみました。初めの慣れない内はなかなか上手くいきませんでしたが、段々と定着してくると苦にはなりませんでした。そして体調も今までよりよくなり続けていくことができています。

 

健康サンダルを履いています

足には、健康のツボが沢山あるということで、そのツボを刺激するように、家の中では健康サンダルを履いています。最初の頃は、痛くて仕方がなくて、靴下を履いてなんとか歩いていましたが、慣れて来ると、素足でも、それほど違和感を感じないようになりました。

 

もう痛いという感覚もなく、もっと刺激があるほうが気持ちがいいのに、と思うようにまでなりました。健康サンダルのおかげで、いつもは冷たい足が、ぽかぽかしていていい気持ちです。血行が良くなるせいか、冷え性が治ってきたような気がします。

 

今では靴下を履いていると刺激が少ないので、素足に健康サンダルを履いています。冬になるとさすがに寒いので、靴下を履いて健康サンダルを履いていますが、もっとハードなものがあればいいのに、と思っています。

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